|
15.00 bieżnia 40min. 9km/h HR<180ud. (ważenie po obiedzie)
|
96,1 kg
Do tej pory straciłeś: 28,9 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2500 kcal
|
Tłusz: 81,16g | Białk: 158,44g | Węglo: 276,06g.
Śniadanie: Herbatniki Maślane, Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Lunch: Cukier, Herbata bez Cukru. Obiad: SFD WPC 80 Pure, Tymbark Sok Pomarańczowy 100%, Bonitki Herbatniki Maślane, Kebab. Przekąski/Inne: Cukier, Jabłko, Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. więcej...
|
|
3251 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 43 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 17 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|