|
7.00 bieżnia 40 min. 9km/h, tętno max 180ud. ???
|
96,1 kg
Do tej pory straciłeś: 28,9 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2489 kcal
|
Tłusz: 82,09g | Białk: 217,46g | Węglo: 211,69g.
Śniadanie: Nixe Tuńczyk w Sosie Własnym, SFD WPC 80 Pure, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. Lunch: Herbata bez Cukru, Cukier. Obiad: Tymbark Sok Pomarańczowy 100%, Kebab. Przekąski/Inne: Jabłko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko. więcej...
|
|
3281 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 43 minut, Prowadzenie Pojazdu - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 17 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|