|
8.00 (ważenie) 19.00 siłownia. BF26,5%
|
95,7 kg
Do tej pory straciłeś: 29,3 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2504 kcal
|
Tłusz: 98,05g | Białk: 192,95g | Węglo: 194,41g.
Śniadanie: Marco Pierniki Korzenne, Biedronka Bułka z Ziarnami, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko. Lunch: Herbata bez Cukru. Obiad: Culineo Sos Meksykański, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Kujawski Olej (10g), Lidl Ogórek Kiszony. Przekąski/Inne: Pomarańcze, Omlet lub Jajecznica, Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. więcej...
|
|
3403 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|