|
10.00 siłownia ???
|
94,3 kg
Do tej pory straciłeś: 30,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2480 kcal
|
Tłusz: 112,17g | Białk: 141,87g | Węglo: 230,84g.
Śniadanie: Surowe Warzywa, Gotowany Łosoś, Oskroba Makowiec, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. Lunch: Soplica Nalewka Wiśniowa, Herbata bez Cukru. Obiad: Sokołów Szynka Wieprzowa, Chrzan, Sałatka Jarzynowa, Sokołów Kiełbasa Wiejska , Winiary Barszcz Czerwony Instant, Milka Czekolada Mleczna, Sernik Wiedeński. Przekąski/Inne: Pierś z Kurczaka, Pieczarki Smażone, Zwykły Cieńki Naleśnik, Światowid Ser Gouda. więcej...
|
|
2875 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 46 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 14 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|