|
16.00 siłownia ???
|
93,7 kg
Do tej pory straciłeś: 31,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2498 kcal
|
Tłusz: 75,53g | Białk: 168,45g | Węglo: 276,13g.
Śniadanie: Biedronka Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Lunch: Lindt Lindor, Jabłko, Marco Pierniki Korzenne, Cukier, Winiary Barszcz Czerwony Instant. Obiad: Biedronka Pieczarki, Culinea Fix Chiński , Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Krakus Kiszone Ogórki, Kujawski Olej (10g), Czerwona Papryka. Przekąski/Inne: Jabłko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Lindt Lindor. więcej...
|
|
3443 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|