|
5.00 (ważenie) 16.00 siłownia
|
91,9 kg
Do tej pory straciłeś: 33,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2496 kcal
|
Tłusz: 102,71g | Białk: 135,25g | Węglo: 265,21g.
Śniadanie: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Pudliszki Ketchup Pikantny, Czosnek, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka. Lunch: Chipsy Ziemniaczane (Solone), Olza Prince Polo Classic (18g), Banan, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Cukier. Obiad: Cukier, Biedronka Masło Ekstra, Knedle ze Śliwkami. Przekąski/Inne: Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko. więcej...
|
|
3376 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 4 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 25 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|