|
10.00 siłownia
|
91,1 kg
Do tej pory straciłeś: 33,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2721 kcal
|
Tłusz: 97,48g | Białk: 185,06g | Węglo: 260,03g.
Śniadanie: Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Czosnek. Lunch: Jabłko, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Olza Prince Polo Classic XXL, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Cukier. Obiad: Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Culinea Fix Chiński, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Kujawski Olej (10g), Ogórki Konserwowe. Przekąski/Inne: Madero Ketchup Pikantny, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. więcej...
|
|
3644 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 2 godziny, Zakupy - 45 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 47 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 58 minut. więcej...
|
Traci 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|