|
17.00 siłownia BF23,3%
|
92,4 kg
Do tej pory straciłeś: 32,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2802 kcal
|
Tłusz: 90,29g | Białk: 207,52g | Węglo: 271,17g.
Śniadanie: Czosnek, Nixe Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Lunch: Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Ciasto z Marchwi bez Lukru, Biedronka Pomarańcza, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Olza Prince Polo Classic XXL, Cukier. Obiad: Asia Mieszanka Chińska, Culinea Fix Chiński, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry. Przekąski/Inne: Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko. więcej...
|
|
3058 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 47 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 43 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 14,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|