|
5.00 (ważenie) 16.00 siłownia BF 22,8% 😎👌
|
90,2 kg
Do tej pory straciłeś: 34,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2869 kcal
|
Tłusz: 94,49g | Białk: 189,66g | Węglo: 300,88g.
Śniadanie: Pudliszki Ketchup Pikantny, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Czosnek, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Lunch: Rogal Maślany, Żelki, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Cukier. Obiad: Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Azjatycku, Biedronka Ryż Biały Długoziarnisty, Culineo Sos Słodko-Kwaśny, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Lidl Ogórek Kiszony, Kujawski Olej (10g). Przekąski/Inne: Łowicz Klopsy w Sosie Pomidorowym, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. więcej...
|
|
3252 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 22 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 8 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
Brak snu przez weekend dał się dziś we znaki. W OHP spuchnąłem na maksie. 🥵🥴 Choć trening uznaje za zaliczony. 😤
21 lut 22 przez użytkownika: pool80
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|