|
5.00 (ważenie) 16.00 siłownia
|
89,9 kg
Do tej pory straciłeś: 35,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2800 kcal
|
Tłusz: 96,09g | Białk: 190,13g | Węglo: 282,44g.
Śniadanie: Pudliszki Ketchup Pikantny, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Czosnek, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Lunch: Nimm2 Śmiej Żelki, Bonitki Herbatniki Maślane, Wedel Czekolada Gorzka, Cukier, Jabłko, Mandarynki, Winiary Barszcz Czerwony Instant. Obiad: Biedronka Ryż Biały Długoziarnisty, Ogórki Konserwowe, Culinea Fix Chiński, Warzywa na Patelnię po Azjatycku, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g). Przekąski/Inne: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko. więcej...
|
|
3241 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 22 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 8 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|