|
6.00 (ważenie) 10.00 siłownia 22.30 BF 22% 👌
|
88,8 kg
Do tej pory straciłeś: 36,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3194 kcal
|
Tłusz: 89,71g | Białk: 185,00g | Węglo: 404,78g.
Śniadanie: Biedronka Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Bułka Grahamka, Maribel Dżem Truskawkowy. Lunch: Caprisse Ciasteczka Kruche z Marmoladą, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Goplana Mega Grześki, Herbapol Sok Malinowy, Cukier, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light. Obiad: Barszcz Ukraiński, Jajko Gotowane, Łowicz Sos Słodko-Kwaśny, Kujawski Olej (10g), Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Ogórki Konserwowe. Przekąski/Inne: Kebab. więcej...
|
|
3354 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Spacer - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Prowadzenie Pojazdu - 8 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
Wg zaciągniętej z sieci tabelki dot. tkanki tłuszczowej, właśnie wchodzę w strefę idealną. 😎
04 mar 22 przez użytkownika: pool80
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|