|
16.00 rower, teren, Las Wolski 55,31km AVG 20,81km/h
|
87,8 kg
Do tej pory straciłeś: 37,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3029 kcal
|
Tłusz: 117,70g | Białk: 176,20g | Węglo: 307,70g.
Śniadanie: Chleb Żytni, Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Lunch: Pączek z Dżemem, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Ferrero Raffaello (10g), Olza Prince Polo Classic XXL, Cukier, Pano Sucharki. Obiad: Kupiec Ryż Paraboiled, Kujawski Olej Kujawski 3 Ziarna, Ogórki Konserwowe, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Culinea Fix Chiński. Przekąski/Inne: Caprisse Ciasteczka Kruche z Marmoladą, Ketchup, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Chleb Żytni. więcej...
|
|
4542 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Sprzątanie - 3 godziny i 30 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 2 godziny i 40 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 50 minut, Spanie - 10 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
15 mar 22 przez użytkownika: Blue81*
|
15 mar 22 przez użytkownika: pool80
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|