|
7.00 (ważenie) 17.00 siłownia
|
90,3 kg
Do tej pory straciłeś: 34,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3225 kcal
|
Tłusz: 100,85g | Białk: 197,03g | Węglo: 331,76g.
Śniadanie: Biedronka Masło Ekstra, Kraina Wędlin Baleron Gotowany, Chleb Żytni, Jajko na Miękko. Lunch: Soplica Wiśniówka, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Cukier, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Nimm2 Śmiej Żelki. Obiad: Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Culinea Fix Chiński, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Kujawski Olej (10g), Ogórki Konserwowe. Przekąski/Inne: Ketchup, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Chleb Żytni, Kebab. więcej...
|
|
4813 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 20 minut, Sprzątanie - 8 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 5 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Spanie - 7 godziny i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|