|
8.00 (ważenie) 17.00 rower, Las Wolski, 51km AVG 19,5km/h 🚴♂️🌞🌲👌
|
90,9 kg
Do tej pory straciłeś: 34,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3666 kcal
|
Tłusz: 109,78g | Białk: 185,01g | Węglo: 482,10g.
Śniadanie: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra. Lunch: Milka Czekolada, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Banan, Biedronka Pączek z Marmoladą i Lukrem, Cukier, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Bakoma Bakuś Bio, Nimm2 Śmiej Żelki, Jabłko, Caprisse Ciasteczka Kruche z Marmoladą. Obiad: Ogórki Konserwowe, Kujawski Olej (10g), Plony Natury Kasza Jęczmienna, Culinea Fix Chiński, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry. Przekąski/Inne: Kebab. więcej...
|
|
4406 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 2 godziny i 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 5 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 20 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|