|
19.00 MTB las Wolski 50km AVG 19,79km/h 💨🌬️🚴♂️🌲🤬
|
88 kg
Do tej pory straciłeś: 37 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3773 kcal
|
Tłusz: 128,07g | Białk: 157,87g | Węglo: 493,90g.
Śniadanie: Owocowa Rapsodia Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra. Lunch: Tort, Olza Prince Polo Classic XXL, Jabłko, Biedronka Pączek z Marmoladą i Lukrem, Cukier, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Banan. Obiad: Supreme Ryż Biały Długoziarnisty, Sos Pomidorowy, Klopsiki Wieprzowe. Przekąski/Inne: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. więcej...
|
|
4980 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 3 godziny, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 2 godziny i 30 minut, Spacer - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
26 mar 22 przez użytkownika: dupa.w.kwiatach
|
26 mar 22 przez użytkownika: pool80
|
Krótka przejażdżka na pierwszy raz. Liczymy, że jutro będzie lepiej. ;)
26 mar 22 przez użytkownika: dupa.w.kwiatach
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|