|
19.00 MTB Las Wolski 58km AVG 20,19km/h 💨🥶🌲🚴🌨️🌲🌨️🥶💨
|
89,6 kg
Do tej pory straciłeś: 35,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3828 kcal
|
Tłusz: 135,40g | Białk: 140,11g | Węglo: 504,65g.
Śniadanie: Ciasto Drożdżowe. Lunch: Estella Estella Deserowa, Olza Prince Polo Classic XXL, Jabłko, Cukier, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%. Obiad: Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Biedronka Pomidory Suszone w Oleju, Tolonis Ser Feta Półtłusty, Hortex Warzywa na Patelnię, Supreme Ryż Biały Długoziarnisty, Biedronka Zupa Żurek, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kraina Mięsa Kiełbasa Surowa Biała . Przekąski/Inne: Mleczna Dolina Jogurt Naturalny Kremowy. więcej...
|
|
4259 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 2 godziny i 52 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 8 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|