|
5.00⚖️, 🏋️👌, MTB las Wolski 55km AVG 20,3km/h 💨💨💨🚴🌲🌤️🌲😤
|
89 kg
Do tej pory straciłeś: 36 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4493 kcal
|
Tłusz: 188,10g | Białk: 148,08g | Węglo: 524,10g.
Śniadanie: Jajko, Biedronka Masło Ekstra, Ketchup, Biedronka Chleb Żytni 100%. Lunch: Putka Drożdżówka z Jabłkiem, Banan, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Jabłko, Olza Prince Polo Classic XXL, Cukier, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Mleczna Dolina Jogurt Naturalny Kremowy, Winiary Barszcz Czerwony Instant. Obiad: Biedronka Masło Ekstra, Pierogi Ruskie, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Winiary Barszcz Biały. Przekąski/Inne: Plasterki Szynki ze Sklepu, Ketchup, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni 100%. więcej...
|
|
4668 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 2 godziny i 45 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|