|
5.00⚖️, ☀️🚴♂️🌲🌲☀️ Las Wolski 60km AVG 23,26
|
89,9 kg
Do tej pory straciłeś: 35,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4814 kcal
|
Tłusz: 161,06g | Białk: 222,22g | Węglo: 603,91g.
Śniadanie: Jana Serek Homogenizowany Naturalny, Ketchup, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Lidl Bułka Pszenna. Lunch: Żelki, Danone Zakręcony Mix, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Cukier, Olza Prince Polo Classic XXL. Obiad: Łowicz Sos 8 Warzyw po Prowansalsku, Czerwona Papryka, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g), Supreme Ryż Biały Długoziarnisty. Przekąski/Inne: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Bułka Poranna, Vitanella Musli Śniadaniowe, Mleko z 2% Tłuszczu. więcej...
|
|
4706 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 2 godziny i 35 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 6,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
Niedzielna wygrana Michała Kwiatkowskiego w Amstel Gold Race!!! Trzeba to uczcić! Zatem planujemy kolejny klasyk. Ojców? 🤔 Bedzie 👌😎😋
13 kwi 22 przez użytkownika: pool80
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|