|
7.00⚖️ BF 19,6%🤏💪😎
|
89,7 kg
Do tej pory straciłeś: 35,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4636 kcal
|
Tłusz: 178,72g | Białk: 200,33g | Węglo: 541,43g.
Śniadanie: Jajko, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Lunch: Miodownik, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Biedronka Jabłko, Babeczka z Wtopionymi Kawałkami Czekolady, Nimm2 Śmiej Żelki, Cukier, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Szarlotka z Kruchym Ciastem, Favorina Czekoladowe Jajeczka. Obiad: Roleski Azjatycki Sos Słodko Kwaśny, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Supreme Ryż Biały Długoziarnisty, Kujawski Olej (10g). Przekąski/Inne: Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Masło Ekstra, Delikate Serek Wiejski Lekki. więcej...
|
|
2355 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 10 godziny. więcej...
|
Zyskuje 9,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|