|
5.00 ⚖️, siłownia 🏋️
|
91,9 kg
Do tej pory straciłeś: 33,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4077 kcal
|
Tłusz: 200,19g | Białk: 146,25g | Węglo: 430,13g.
Śniadanie: Sałatka Jarzynowa, Nasze Smaki Kiełbasa Krakowska. Lunch: Jabłko, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Cukier, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Sernik, Makowiec. Obiad: U Jędrusia Gołąbki z Ryżem i Mięsem, Biedronka Masło Ekstra. Przekąski/Inne: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. więcej...
|
|
4468 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 3 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|