|
20.00 MTB las Wolski 67km AVG 26,7km/h🌲☁️🚴☁️🌲 , ⚖️
|
89,5 kg
Do tej pory straciłeś: 35,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4007 kcal
|
Tłusz: 161,51g | Białk: 198,13g | Węglo: 441,78g.
Śniadanie: Pomidory, Włoszczowa Serek Wiejski, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Lunch: Jabłko, Mleko z 2% Tłuszczu, Cukier, Olza Prince Polo Classic XXL, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Banan, Danone Jogurt Naturalny Activia. Obiad: Sznycel Cielęcy, Gotowana Zielona Kapusta, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Świeży Makaron (Ugotowany), Zupa Pieczarkowa. Przekąski/Inne: Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Biedronka Masło Ekstra, Jajko. więcej...
|
|
5206 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 2 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|