| Średnia Dzienna: |
Ćwiczenie: 4015 Kal |
|
Żywność: 3164 Kal |
(Tłusz: 119,97g, Białko: 146,90g, Węglo: 360,67g) |
| Miesięczna Suma: |
Ćwiczenie: 88337 Kal |
|
Żywność: 98070 Kal |
(Tłusz: 3718,96g, Białko: 4554,00g, Węglo: 11180,76g) |
| poniedziałek |
wtorek |
środa |
czwartek |
piątek |
sobota |
niedziela |
|
|
|
1
|
2
 |
Netto -1314 |
|
3
|
Netto -648 |
|
4
|
Netto -2054 |
|
5
|
|
6
|
7
|
Netto -1338 |
|
8
|
Netto -10 |
|
9
|
Netto -613 |
|
10
|
Netto -1271 |
|
11
|
12
|
13
|
Netto -1287 |
|
14
|
15
|
Netto -221 |
|
16
|
Netto -492 |
|
17
|
18
 |
Netto 491 |
|
19
|
Netto -477 |
|
|
20
|
21
|
Netto -1069 |
|
22
|
23
|
Netto -1262 |
|
24
|
Netto -1292 |
|
25
|
Netto -566 |
|
26
|
Netto -1018 |
|
27
|
Netto -320 |
|
28
|
Netto -691 |
|
29
|
Netto -448 |
|
30
|
Netto -1638 |
|
31
|
Netto -1742 |
|
|
|
|
Informacje o Średnich Dziennych Kaloriach
|
Podział Kalorii:
Węglowodany (46%)
Tłuszcze (35%)
Białko (19%)
|
|
* Na podstawie GDA 3000 kalorii (21 kwi 24)
|
