Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
Sarutella
Dziennik
Dziennik Sarutella
Profil Sarutella
|
Historia wagi
31 do 35 z 58
Strona:
Poprzednie
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
...
Następny
10 września 2015
U mnie już jesiennie - zapiekanka z grzybami i zupa dyniowa na obiad i kolację :) Same pyszności i chyba takie nawet całkiem zdrowe? :D Przepis na zapiekankę wrzuciłam, 411kcal w porcji :) Niestety zdjęcia nie zdążyłam zrobić, cholera! </3 Ale było pyszne :)
Na zupę chyba niestety przepisu nie wrzucę, bo nie do końca się mamie udała xd Miała być zupa krem, a wyszła normalna zupa wodnista, więc trzeba kombinować, chyba będzie grana z ryżem, a jutro z kasza manną haha xD
(1 komentarz)
08 września 2015
Makrosów się nie trzymało i o :x
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
53 kg
0 kg
4 kg
Słabe
Dodaj Komentarz
stała waga
04 września 2015
Mam do Was kilka pytań i prosiłabym, żeby pisać numerki przy odpowiedziach :)
1. Trening na redukcję - ile powinien mieć powtórzeń, serii i minut odpoczynku pomiędzy seriami?
2. Cardio - u mnie akurat bieganie - najlepiej od razu po treningu siłowym po kilku min przerwy (jeśli tak to ilu?), czy trening siłowy powiedzmy w południe, a bieg wieczorem? U mnie narazie jest to bieg przeplatany marszem. A może wgl bieg przed treningiem siłowym? Chociaż czytałam, że raczej lepiej po.
3. Powinno się chudnąć na samej diecie (podobno), ja na samej diecie nie chudnę, nie ważne jaka by ona nie była, chudnę dopiero przy zestawie dieta + ćwiczenia. Skoro tak to kiedy osiągnę już wagę docelową to będę ją chciała utrzymać (bez efektu jojo) i jak to zrobić w takim wypadku? Cały czas dieta z deficytem + ćwiczenia, ale np rzadziej czy jak to wygląda? Bo na pewno nie mam zamiaru rezygnować z aktywności fizycznej i 'zdrowego' jedzenia :) Ale czytałam też z kolei, że nie można przez cały czas prowadzić takiej diety z deficytem kcal, że po kilku miesiącach powinno się wrócić do diety, która będzie pokrywała 100% naszego zapotrzebowania. Zastanawiam się czy w ten sposób da się utrzymać wagę, czy tak samo ciągle deficyt kcal? Trochę się gubię w tej kwestii, help xd
4. Polecicie mi jakieś ćwiczenia na brzuch, boczki, uda, pośladki? Niestety u mnie genetycznie kobiety mają grubsze uda oraz mam problem z tym, że tłuszcz głównie odkłada mi się własnie w udach i w oponce, czyli boczki i dolna parta brzucha (linia pępka). Ogólnie ćwiczę już sporo czasu i bardzo ciężko mi to spada, jak np napinam mięśnie brzucha to uważam, że są w miarę twarde, a oponka na brzuchu jak była tak jest dalej :(
(130 komentarze)
03 września 2015
Treningi ruszyły z kopyta, pierwszego dnia chciało mi się płakać przy 2 serii xD Zakwasy mam takie, że ledwo siedzę na dupie, a nad ranem sie budzę za każdym razem jak chcę się przewrócić na drugi bok xD Masakra xd Ale dziś regeneracja :) Jestem z siebie dumna i tak :)
(3 komentarze)
01 września 2015
Zaczyna się wrzesień i w związku z tym wracam do treningów :) Aż się cieszę, bo już trochę byłam zmęczona tym siedzeniem na dupie przez cały miesiąc. Kondycja mi spadła niestety, ale mam nadzieję, że szybko wrócę do formy :)
(4 komentarze)
Historia Wagi Sarutella
Zobacz Pełną Historię