|
Czyżby w końcu 1kg w dół? Dieta + trening siłowy *w domu* + krótki bieg przeplatany z marszem 15-20min, aż niedowierzam, jutro się chyba zważę jeszcze raz
|
52 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1941 kcal
|
Tłusz: 78,91g | Białk: 84,21g | Węglo: 218,53g.
Śniadanie: Cukry Nyskie Herbatniki Regionalne w Polewie Kakaowej, Szarlotka z Kruchym Ciastem, Krasnystaw Jogurt Naturalny Calpro, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Sante Paprykarz Warzywny, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami. Lunch: Pano Pieczywo Chrupkie Żytnie, Oregano, Piątnica Mleko Wiejskie 2%, OSM Garwolin Twaróg Garwoliński Półtłusty, Pudliszki Ketchup Łagodny, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Ser Gouda, Sos Sojowy, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Kupiec Otręby Owsiane, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Olej Roślinny, Sos Pomidorowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Sante Kotlety Sojowe A La Schabowe, Kupiec Crunchella Onion. Obiad: Szarlotka, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Lody Waniliowe, OSM Garwolin Twaróg Garwoliński Półtłusty, Pano Pieczywo Chrupkie Żytnie, Piątnica Mleko Wiejskie 2%, Trec Soy Protein Isolate. Przekąski/Inne: Lody Waniliowe, Babka Piaskowa, Szarlotka. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
jak najbardziej wyglada sensownie :) 0.7 w dol na tydzien to idealna wartosc
02 sie 15 przez użytkownika: vibo69
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|