Zobacz Zdjęcia

	Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
	Dodaj do Dziennika Żywności

Dają:

1 porcja (e)

Czas Przygotowania:

10 min

Czas Gotowania:

5 min

Typ posiłku:

Śniadanie

Oceń:

Średnia ocena Użytkowników FatSecret

przez użytkownika: Skasha

Owsianka

Name: Owsianka
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Ingredients: 1/2 porcja Vitanella musli śniadaniowe; 1/2 porcja Płatki owsiane górskie Kupiec; 1 1/2 porcjas Mleko 2%; 1 średnie Jabłko

Zawsze poprawia humor.

Składniki

Wskazówki

Płatki górskie wrzucamy do wrzątku (200ml wody), mieszając gotujemy 3min. Dosypujemy musli, gotujemy jeszcze 2min.
Dolewamy mleko, mieszamy. Posypujemy cynamonem.
Przekładamy do miseczki, myjemy jabłuszko i...smacznego.

56 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.

Recenzje

pożywne śniadanie:)

19 paź 16 przez użytkownika: Skasha

owsianka..podobno najlepszy produkt żywnościowy w historii ludzkości:) dużo węglowodanów, daje siłę i wytrzymałość..ostatnio wiele czytałem o jej zdrowotnych właściwościach ale jakość od dłuższego czasu nie jadłem , czas więc na owsiankę:)

23 paź 15 przez użytkownika: pedziwiatr_naddzwiekowy


	Zrecenzuj ten przepis Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Śniadanie

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: gryziia

Placki z Cukini

Smaczne naleśniki, które zaskoczą cię swoim smakiem.

przez użytkownika: Lera_vm

Sałatka z Krewetek i Szynki

Smaczne danie o niskiej zawartości kalorii.

przez użytkownika: dcb09c14c4534f3fbf7fd039a25c09c6

Kapusniak

Pyszne i ciepłe danie.

przez użytkownika: diesiulik

Salatka Krabowa

Kremowe i smaczne danie na lunch.

Zobacz Więcej Przepisów

Znajdź więcej przepisów na: Owsianka

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

	Jest 410 kalorii w 1 porcji Owsianka.
	Podział Kalorii: 18% tłusz, 69% węglo, 13% białk.

Wartość Odżywcza

Porcja

na porcje

Energia

1715 kJ

21%

410 kcal

Tłuszcze

8,03g

11%

Tłuszcz Nasycony

0,889g

Tłuszcz Jednonienasycony

0,01g

Tłuszcz Wielonienasycony

0,07g

Węglowodany

69,96g

27%

Cukier

17,94g

20%

Błonnik

Białko

13,36g

27%

Sól

0,01g

Cholesterol

0mg

Potas

148mg

* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)

20%

z GDA *

(410 cal)

Podział Kalorii:

Węglowodany (69%)

Tłuszcze (18%)

Białko (13%)

* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?