| Baza danych żywności i licznik kalorii |
|
1 duża ryba najeżkokształtna, bez kości (daje po ugotowaniu)
|
Wartość Odżywcza
Porcja
1 duża ryba najeżkokształtna, bez kości (daje po ugotowaniu)
Energia
2624 kJ
31%
627 kcal
Tłuszcze
18,18g
26%
Tłuszcz Nasycony
3,381g
17%
Tłuszcz Jednonienasycony
7,286g
Tłuszcz Wielonienasycony
5,532g
Węglowodany
2,35g
1%
Cukier
0,54g
1%
Błonnik
0,5g
Białko
108,19g
216%
Sól
4,92g
82%
Cholesterol
323mg
Potas
1818mg
91%
Ostatnia aktualizacja: 21 sie 07 07:33 AM
|
Podział Kalorii:
Węglowodany (2%)
Tłuszcze (27%)
Białko (71%)
|
|
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
 Zdjęcia
|
|
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
|
Kal
627
|
|
Tłusz
18,18g
|
|
Węglo
2,35g
|
|
Białk
108,19g
|
|
Jest 627 kalorii w Łupacz (1 duża ryba najeżkokształtna, bez kości).
|
| Podział Kalorii: 27% tłusz, 2% węglo, 71% białk. |
Typowe porcje:
| Porcja |
Kalorie |
1 cal sześcienny, z kością gotowany (daje po usunięciu kości) |
14 |
|
1 uncja, z kośćmi (daje po ugotowaniu, kości usunięte) |
19 |
|
1 cal sześcienny, bez kości gotowany |
22 |
|
1 uncja, z kośćmi, gotowany (daje po usunięciu kości) |
24 |
|
1 uncja, bez kości (daje po ugotowaniu) |
29 |
|
1 uncja, bez kości, gotowany |
36 |
|
1 ilość (85 g) |
109 |
|
100 gram |
128 |
|
1 miarka kuchenna, gotowany, rozdrobniony |
174 |
|
1 filet (17 cm x 10 cm x 1 cm) |
197 |
|
1 mała ryba najeżkokształtna, bez kości (daje po ugotowaniu) |
314 |
|
1 średnia ryba najeżkokształtna, bez kości (daje po ugotowaniu) |
470 |
|
1 duża ryba najeżkokształtna, bez kości (daje po ugotowaniu) |
627 |
Podobne rodzaje Łupacz:
Podobne rodzaje Ryba:
Zobacz też:
|
|
|
Wyszukiwarka Żywności
|
|
|
|
Ostatnio Spożyta Żywność:
|
