Baza danych żywności i licznik kalorii

1 młody ziemniak

Pieczony Ziemniak (Spożyty Razem ze Skórką)

Wartość Odżywcza

Porcja

1 młody ziemniak

Energia

233 kJ

56 kcal

Tłuszcze

1,12g

Tłuszcz Nasycony

0,216g

Tłuszcz Jednonienasycony

0,501g

Tłuszcz Wielonienasycony

0,339g

Węglowodany

10,47g

Cukier

0,58g

Błonnik

1,1g

Białko

1,24g

Sól

0,3g

Cholesterol

0mg

Potas

265mg

13%

* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)

Ostatnia aktualizacja: 21 sie 07 07:33 AM

Źródło: FatSecret Platform API

z GDA *

(56 cal)

Podział Kalorii:

Węglowodany (73%)

Tłuszcze (18%)

Białko (9%)

* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?

Zdjęcia

+
Dodaj Zdjęcie

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Kal

Tłusz

1,12g

Węglo

10,47g

Białk

1,24g

Jest 56 kalorii w Pieczony Ziemniak (Spożyty Razem ze Skórką) (1 młody ziemniak).

Podział Kalorii: 18% tłusz, 74% węglo, 9% białk.

Typowe porcje:

Porcja	Kalorie
1 młody ziemniak	56
100 gram	109
1 mały (4,5 cm - 6 cm średnicy, surowy)	156
1 średni (5,5 cm średnicy - 7,5 cm średnicy, surowy)	194
1 ilość (178 g)	194
1 duży (7,5 cm - 10,5 cm średnicy, surowy)	331

Podobne rodzaje Pieczone Ziemniaki:

Pieczony Ziemniak Nadziewany Kwaśną Śmietaną (Spożyty ze Skórką)
Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki)
Pieczony Ziemniak Nadziewany Serem (Spożyty ze Skórką)
Pieczony Ziemniak Nadziewany Boczkiem i Serem (Spożyty ze Skórką)
	Zobacz Więcej Info o Wartościach Odżywczych o Pieczone Ziemniaki

Podobne rodzaje Ziemniaki:

Puree Ziemniaczane
Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane)
Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli)
Pieczony Ziemniak
Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka, Pieczone)
Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka)
	Zobacz Więcej Info o Wartościach Odżywczych o Ziemniaki

Zobacz też:

Ziemniak (Miąższ i Skórka)
Słodki Ziemniak (bez Soli, Pieczony w Skórze, Gotowany)
Smażony Kurczak bez Panierki (Spożyty ze Skórką)
Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane)
Słodki Ziemniak
	Zobacz Więcej

Wyszukiwarka Żywności

Wyszukaj Informacji o Wartościach Odżywczych

Dodaj tę pozycję do mój dziennik żywności

Data:

Posiłek:

Opis:

Ilość:

Zapisz Odśwież Anuluj

Ostatnio Spożyta Żywność:

	Carrefour Ziemniaczki Ćwiartki
	Aviko Rozetki Ziemniaczane
	Krowarzywa Pieczone Ziemniaki
	McCain Golden Wedges
	Aviko Mini Placuszki z Grubo Tartych Ziemniaków
	Iglotex Placki po Góralsku

Zauważ, że niektóre pokarmy mogą być nieodpowiednie dla niektórych osób, zalecamy byś zasięgnął porady lekarza przed rozpoczęciem utraty wagi. Informacje zawarte na tej stronie są przedstawione w dobrej wierze i wierzymy że są prawidłowe,jakkolwiek FatSecret nie udziela żadnych gwarancji co do kompletności i dokładności, a wszystkie informacje, w tym informacje o wartościach odżywczych, są używany przez ciebie na własne ryzyko. Wszystkie znaki towarowe, prawa autorskie i inne formy własności intelektualnej są własnością ich właścicieli.