Baza danych żywności i licznik kalorii

1 średni (5,5 cm średnicy - 7,5 cm średnicy, surowy)

Pieczony Ziemniak (Spożyty Razem ze Skórką)

Wartość Odżywcza

Porcja

1 średni (5,5 cm średnicy - 7,5 cm średnicy, surowy)

Energia

812 kJ

10%

194 kcal

Tłuszcze

3,92g

Tłuszcz Nasycony

0,753g

Tłuszcz Jednonienasycony

1,748g

Tłuszcz Wielonienasycony

1,182g

Węglowodany

36,54g

14%

Cukier

2,03g

Błonnik

3,7g

Białko

4,32g

Sól

1,04g

17%

Cholesterol

0mg

Potas

924mg

46%

* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)

Ostatnia aktualizacja: 21 sie 07 07:33 AM

Źródło: FatSecret Platform API

10%

z GDA *

(194 cal)

Podział Kalorii:

Węglowodany (73%)

Tłuszcze (18%)

Białko (9%)

* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?

Zdjęcia

+
Dodaj Zdjęcie

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Kal

194

Tłusz

3,92g

Węglo

36,54g

Białk

4,32g

Jest 194 kalorii w Pieczony Ziemniak (Spożyty Razem ze Skórką) (1 średni).

Podział Kalorii: 18% tłusz, 74% węglo, 9% białk.

Typowe porcje:

Porcja	Kalorie
1 młody ziemniak	56
100 gram	109
1 mały (4,5 cm - 6 cm średnicy, surowy)	156
1 średni (5,5 cm średnicy - 7,5 cm średnicy, surowy)	194
1 ilość (178 g)	194
1 duży (7,5 cm - 10,5 cm średnicy, surowy)	331

Podobne rodzaje Pieczone Ziemniaki:

Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki)
Pieczony Ziemniak Nadziewany Boczkiem i Serem (Spożyty ze Skórką)
Pieczony Ziemniak Nadziewany Kwaśną Śmietaną (Spożyty ze Skórką)
Pieczony Ziemniak Nadziewany Serem (Spożyty ze Skórką)
	Zobacz Więcej Info o Wartościach Odżywczych o Pieczone Ziemniaki

Podobne rodzaje Ziemniaki:

Puree Ziemniaczane
Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane)
Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli)
Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka)
Pieczony Ziemniak
Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka, Pieczone)
	Zobacz Więcej Info o Wartościach Odżywczych o Ziemniaki

Zobacz też:

Ziemniak (Miąższ i Skórka)
Słodki Ziemniak (bez Soli, Pieczony w Skórze, Gotowany)
Smażony Kurczak bez Panierki (Spożyty ze Skórką)
Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane)
Słodki Ziemniak
	Zobacz Więcej

Wyszukiwarka Żywności

Wyszukaj Informacji o Wartościach Odżywczych

Dodaj tę pozycję do mój dziennik żywności

Data:

Posiłek:

Opis:

Ilość:

Zapisz Odśwież Anuluj

Ostatnio Spożyta Żywność:

	Auchan Cząstki Ziemniaków ze Skórką
	Carrefour Ziemniaki Ugotowane w Mundurkach
	Ryneczek Lidla Ziemniaczki
	Pekpol Kiszka Ziemniaczana
	Carrefour Ziemniaki Gotowane Talarki
	Food House Drobiowy Kotlet z Puree Ziemniaczanym i Marchewką z Groszkiem

Zauważ, że niektóre pokarmy mogą być nieodpowiednie dla niektórych osób, zalecamy byś zasięgnął porady lekarza przed rozpoczęciem utraty wagi. Informacje zawarte na tej stronie są przedstawione w dobrej wierze i wierzymy że są prawidłowe,jakkolwiek FatSecret nie udziela żadnych gwarancji co do kompletności i dokładności, a wszystkie informacje, w tym informacje o wartościach odżywczych, są używany przez ciebie na własne ryzyko. Wszystkie znaki towarowe, prawa autorskie i inne formy własności intelektualnej są własnością ich właścicieli.