Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
1 porcja (e)
Czas Przygotowania:
15 min
Czas Gotowania:
10 min
Typ posiłku:
Przekąski
Śniadanie
Oceń:

Jeszcze nie oceniono.

Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika: Luxio1

Owsianka Białkowa

Dobre śniadanie lub przekąska, która doda Ci energii.

Składniki

Wskazówki

  1. Płatki owsiane gotuj z niewielką ilością wody przez 2-3 minuty.
  2. Dodaj napój migdałowy i białko sojowe, a następnie wymieszaj.
  3. Przełóż do miski, dodaj plastry batonika proteinowego, posyp jagodą i płatkami zbożowymi.
1 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
 


     
 

Zrecenzuj ten przepis



Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
 

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Przekąski Śniadanie

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: Marta Hedgehog
Szybka, niskokaloryczna przekąska.
przez użytkownika: BlackBabe91
Na obiad sycące danie zapiekane.
przez użytkownika: BlackBabe91
Chleb do żucia o niskiej zawartości cukru.
przez użytkownika: Dorinka1984
Szybkie i łatwe śniadanie.

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Jest 678 kalorii w 1 porcji Owsianka Białkowa.
Podział Kalorii: 29% tłusz, 44% węglo, 27% białk.

Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
2837 kJ
34%
678 kcal
Tłuszcze
22,02g
31%
Tłuszcz Nasycony
9,043g
45%
Tłuszcz Jednonienasycony
0,86g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,979g
Węglowodany
75,86g
29%
Cukier
27,02g
30%
Błonnik
7,1g
Białko
46,93g
94%
Sól
0,98g
16%
Cholesterol
0mg
Potas
177mg
9%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
34%
z GDA *
(678 cal)
34% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (44%)
 
Tłuszcze (29%)
 
Białko (27%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Pobierz aplikację
    
© 2022 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.