Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
1 porcja (e)
Czas Przygotowania:
15 min
Czas Gotowania:
10 min
Typ posiłku:
Przekąski
Śniadanie
Oceń:

Jeszcze nie oceniono.

Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika: Luxio1

Owsianka Białkowa

Dobre śniadanie lub przekąska, która doda Ci energii.

Składniki

Wskazówki

  1. Płatki owsiane gotuj z niewielką ilością wody przez 2-3 minuty.
  2. Dodaj napój migdałowy i białko sojowe, a następnie wymieszaj.
  3. Przełóż do miski, dodaj plastry batonika proteinowego, posyp jagodą i płatkami zbożowymi.
 


     
 

Zrecenzuj ten przepis



Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
 

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Przekąski Śniadanie

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: m1tea
Smaczne, niskokaloryczne danie na obiad lub kolację.
przez użytkownika: melaska90
Niskokaloryczny wypiekany przysmak na przekąskę.
przez użytkownika: Kryś
Pożywne, niskokaloryczne danie.
przez użytkownika: brzyski.lukasz
Przepis na śniadanie z 5 składnikami.

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Jest 678 kalorii w 1 porcji Owsianka Białkowa.
Podział Kalorii: 29% tłusz, 44% węglo, 27% białk.

Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
2837 kJ
34%
678 kcal
Tłuszcze
22,02g
31%
Tłuszcz Nasycony
9,043g
45%
Tłuszcz Jednonienasycony
0,86g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,979g
Węglowodany
75,86g
29%
Cukier
27,02g
30%
Błonnik
7,1g
Białko
46,93g
94%
Sól
0,98g
16%
Cholesterol
0mg
Potas
177mg
9%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
34%
z GDA *
(678 cal)
34% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (44%)
 
Tłuszcze (29%)
 
Białko (27%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Pobierz aplikację
    
© 2022 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.