Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Przepisy
Owsianeczka
Zobacz Zdjęcia
Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
1 porcja (e)
Czas Przygotowania:
15 min
Czas Gotowania:
10 min
Typ posiłku:
Śniadanie
Lunch
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika:
strzalka7777
Owsianeczka
Sycąca owsianka z jabłkiem.
Składniki
8 g otręby
10 gram orzechy włoskie
15 g płatki pełnoziarniste
1
średnie
jabłko
1 łyżeczka cynamon
15 gram rodzynki
Wskazówki
Jabłko pokroić na kawałki, poddusić w garnku na małym ogniu.
Dodać cynamon, otręby i płatki. Po chwili dodać rodzynki i orzechy.
Wszystko wymieszać i trzymać jeszcze chwilę pod przykryciem.
63 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
Recenzje
8g otrąb ??? juz nie moze byc 10 ??😁😁
02 mar 21 przez użytkownika:
iwwo
Ja sypie 7 łyżek płatków do rondla zalewam szklanka wody i podgrzewam na gazie. Wrzucam pokrojona gruszkę lub rodzynki lub sliwkę i 1 łyżke miodu. Do tego kawa biała z mlekiem 0,25 l
01 lis 19 przez użytkownika:
zbigniewlechowski
Ja płatki owsiane zalewam wrzątkiem i dodaje jakie lubię owoce do tego jogurt naturalny . Pychota . Robi się szybko i smacznie . Jem to co rano .
09 maj 19 przez użytkownika:
Alutk_a
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować
Znajdź Więcej Przepisów
Sortuj według Typ Posiłku
Śniadanie
Lunch
Najnowsze Przepisy
przez użytkownika:
Lera_vm
Sałatka z Krewetek i Szynki
Smaczne danie o niskiej zawartości kalorii.
przez użytkownika:
pj2137
Bułeczki z Borówka Amerykańska
Słodka i kremowa pieczona przekąska.
przez użytkownika:
dagna.czajkowska
Chlebek Proteinowy
Chleb niskosłodzony i niskokaloryczny.
przez użytkownika:
gryziia
Zapiekanka Makaronowa
Smaczne danie makaronowe z warzywami i mięsem.
Zobacz Więcej Przepisów
Znajdź więcej przepisów na: Owsianeczka
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
Jest 258 kalorii w 1 porcji Owsianeczka.
Podział Kalorii:
25% tłusz
, 68% węglo, 7% białk.
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
1079 kJ
13%
258 kcal
Tłuszcze
7,47g
11%
Tłuszcz Nasycony
0,786g
4%
Tłuszcz Jednonienasycony
0,922g
Tłuszcz Wielonienasycony
4,805g
Węglowodany
46,57g
18%
Cukier
24,71g
27%
Błonnik
8,2g
Białko
4,86g
10%
Sól
0,01g
0%
Cholesterol
0mg
Potas
388mg
19%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
z GDA *
(258 cal)
Podział Kalorii:
Węglowodany (68%)
Tłuszcze (25%)
Białko (7%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?