Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
4 porcja (e)
Czas Przygotowania:
30 min
Czas Gotowania:
40 min
Typ posiłku:
Pieczywa & Wyroby Piekarnicze
Lunch
Dania Główne
Oceń:

Jeszcze nie oceniono.

Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika: BlackBabe91

Tarta z Cukinią

Na obiad sycące danie zapiekane.

Składniki

Wskazówki

  1. Wymieszaj mąkę, jajko, masło, wodę i sól. Ugniataj kulkę, a następnie rozwałkuj ją w formie. Nakłuć widelcem, przyciąć brzegi (do wykorzystania później) i piec w piekarniku przez 10 minut w temperaturze 180°C.
  2. Cukinię pokroić w plastry i ułożyć na foremce.
  3. Ubij 2 jajka, pieprz, ser feta i zmielony czosnek. Rozłóż na cukinię. Posyp startą goudą. Dodaj przycięte krawędzie z kroku 1.
  4. Piecz 40 minut w 180°C.
 


     
 

Zrecenzuj ten przepis



Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
 

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Pieczywa & Wyroby Piekarnicze Lunch Dania Główne

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: BlackBabe91
Chleb do żucia o niskiej zawartości cukru.
przez użytkownika: bjorkowa
Bez cukru i źródło białka.
przez użytkownika: ania_anka
Kremowe i pikantne danie na lunch.
przez użytkownika: AgataTeraz
Kolorowa, zdrowa i pyszna przekąska.

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Jest 397 kalorii w 1 porcji Tarta z Cukinią.
Podział Kalorii: 48% tłusz, 32% węglo, 20% białk.

Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
1659 kJ
20%
396 kcal
Tłuszcze
20,35g
29%
Tłuszcz Nasycony
11,058g
55%
Tłuszcz Jednonienasycony
4,311g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,913g
Węglowodany
30,32g
12%
Cukier
4,9g
5%
Błonnik
8,6g
Białko
19,44g
39%
Sól
1,36g
23%
Cholesterol
192mg
Potas
162mg
8%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
20%
z GDA *
(396 cal)
20% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (32%)
 
Tłuszcze (48%)
 
Białko (20%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Pobierz aplikację
    
© 2022 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.