Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
1 porcja (e)
Czas Przygotowania:
20 min
Czas Gotowania:
10 min
Typ posiłku:
Śniadanie
Lunch
Oceń:
Average FatSecret member ranking Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika: Madziulka1772

Owsianka Śmietankowa z Owocami

Pożywne i sycące śniadanie.

Składniki

Wskazówki

  1. Połącz 150 ml mleka i płatki owsiane i umieść na małym lub średnim ogniu.
  2. Połącz 50 ml mleka i puddingu, a następnie dodaj do płatków owsianych.
  3. Mieszaj i gotuj, aż konsystencja stanie się gęsta.
  4. Przełożyć do miski. Na wierzchu połóż pokrojone banany, borówka amerykańska i skyr.
1 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
 


     
 

Zrecenzuj ten przepis



Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
 

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Śniadanie Lunch

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: rfbos
Zdrowe danie na bazie warzyw.
przez użytkownika: perzol22
Prosty, miękki i smaczny przepis.
przez użytkownika: gryziia
Smaczne danie makaronowe z warzywami i mięsem.
przez użytkownika: diesiulik
Kremowe i smaczne danie na lunch.

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Jest 603 kalorii w 1 porcji Owsianka Śmietankowa z Owocami.
Podział Kalorii: 15% tłusz, 64% węglo, 21% białk.

Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
2523 kJ
30%
603 kcal
Tłuszcze
10,49g
15%
Tłuszcz Nasycony
4,739g
24%
Tłuszcz Jednonienasycony
1,159g
Tłuszcz Wielonienasycony
1,456g
Węglowodany
99,62g
38%
Cukier
49,94g
55%
Błonnik
10,7g
Białko
32,98g
66%
Sól
0,39g
6%
Cholesterol
0mg
Potas
721mg
36%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
30%
z GDA *
(603 cal)
30% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (64%)
 
Tłuszcze (15%)
 
Białko (21%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.