Omlet z Brokułami i pomidorem
Czas Przygotowania: 15 min
Czas Gotowania: 5 min
Typ posiłku:
Dania Główne
Śniadanie
Lunch
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
|
przez użytkownika: Juleczek  Omlet z Brokułami i pomidorem
Pyszny i bogaty w białko.
Składniki
Wskazówki
- Ugotować brokuły, pomidory pokroić w kostkę lub plasterki, jaja wbić do miski i rozmieszać.
- Oliwy wlewamy jajka i dodajemy ugotowane (nieco rozdrobnione) brokuły i pokrojone pomidory.
- Smażymy aż jajko się zetnie. Złożyć na pół.
100 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
|
| |
|
|
| |
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
|
|
|
|
Znajdź Więcej Przepisów
|
Sortuj według Typ Posiłku
Dania Główne
Śniadanie
Lunch
Najnowsze Przepisy
|
Kremowe i smaczne danie na lunch.
|
|
Smaczne danie o niskiej zawartości kalorii.
|
|
Słodka i kremowa pieczona przekąska.
|
|
Chleb niskosłodzony i niskokaloryczny.
|
|
Prześlij Przepis
|
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
|
 |
Jest 220 kalorii w 1 porcji Omlet z Brokułami i pomidorem.
|
|
Podział Kalorii: 54% tłusz, 13% węglo, 33% białk. |
|
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
Energia
920 kJ
11%
220 kcal
Tłuszcze
13,25g
19%
Tłuszcz Nasycony
4,097g
20%
Tłuszcz Jednonienasycony
5,004g
Tłuszcz Wielonienasycony
1,94g
Węglowodany
6,98g
3%
Cukier
3,31g
4%
Błonnik
2,4g
Białko
18,08g
36%
Sól
0,81g
14%
Cholesterol
550mg
Potas
466mg
23%
|
Podział Kalorii:
Węglowodany (13%)
Tłuszcze (54%)
Białko (33%)
|
|
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
|