Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
1 porcja (e)
Czas Przygotowania:
3 min
Czas Gotowania:
5 min
Typ posiłku:
Dania Główne
Śniadanie
Lunch
Oceń:
Average FatSecret member ranking Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika: AntaresPoland

Omlet z Pomidorem i Serem

Szybki posiłek jarski.

Składniki

Wskazówki

  1. Jajka rozbić do kubka, dodać sól, roztrzepać widelcem. Wylać na patelnię na dobrze rozgrzany olej. Przykryć i smażyć na małym ogniu.
  2. Pomidor obrać ze skórki, pokroić. Plastry sera pokroić w drobne paski.
  3. Gdy jajka się zetnie również na górze, położyć na wierzchu pomidory, posypać serem i oregano (bądź ziołami do pizzy).
  4. Przykryć i dusić jeszcze chwilę aż ser się roztopi. Gotowe.
136 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
 


     
 

Zrecenzuj ten przepis



Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
 

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Dania Główne Śniadanie Lunch

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: dagna.czajkowska
Chleb niskosłodzony i niskokaloryczny.
przez użytkownika: gryziia
Smaczne naleśniki, które zaskoczą cię swoim smakiem.
przez użytkownika: Lera_vm
Smaczne danie o niskiej zawartości kalorii.
przez użytkownika: Natalitschka1
Słodka i kremowa przekąska.

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Jest 333 kalorii w 1 porcji Omlet z Pomidorem i Serem.
Podział Kalorii: 66% tłusz, 8% węglo, 26% białk.

Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
1393 kJ
17%
333 kcal
Tłuszcze
24,59g
35%
Tłuszcz Nasycony
10,183g
51%
Tłuszcz Jednonienasycony
9,16g
Tłuszcz Wielonienasycony
3,012g
Węglowodany
6,3g
2%
Cukier
4,03g
4%
Błonnik
1,9g
Białko
22,05g
44%
Sól
1,53g
25%
Cholesterol
418mg
Potas
412mg
21%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
z GDA *
(333 cal)
17% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (8%)
 
Tłuszcze (66%)
 
Białko (26%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.