Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Przepisy
Sałatka Śledziowe
Zobacz Zdjęcia
Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
2 porcja (e)
Czas Przygotowania:
15 min
Czas Gotowania:
10 min
Typ posiłku:
Przystawki
Sałatki i Sosy do Sałatek
Przekąski
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika:
strzalka7777
Sałatka Śledziowe
Szybka sałatka śledziowa z sosem jogurtowo-musztardowym.
Składniki
20 g musztarda rosyjska
50 g jogurt grecki
150 g filety śledziowe w oleju
1 szczypta pieprz
1 mała cebula
120 gram czerwona papryka
120 gram ogórek kiszony
Wskazówki
Śledziowe pokroić w małą kostkę, przesypać do miski. Cebulkę pokroić drobno i dodać do ryby. Następnie paprykę i ogórek również kroimy w małą kostkę, dodajemy do pozostałych składników.
Doprawiamy wg smaku (ja tylko dodałam pieprz). Jogurt mieszamy z musztardą (uwielbiam potrawy na ostro więc dodałam rosyjską, ale może być taka jaką Wy lubicie). Dokładnie mieszamy z sałatką.
Pozostawiamy na ok 30min. aż składniki się przegryzą.
Smacznego.
19 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
Recenzje
zapomniałam o dodaniu w składnikach dwóch jajek ugotowanych na twardo i pokrojonych w kostkę
02 lip 14 przez użytkownika:
strzalka7777
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować
Znajdź Więcej Przepisów
Sortuj według Typ Posiłku
Przystawki
Sałatki i Sosy do Sałatek
Przekąski
Najnowsze Przepisy
przez użytkownika:
dagna.czajkowska
Chlebek Proteinowy
Chleb niskosłodzony i niskokaloryczny.
przez użytkownika:
basle1
Placki z Cukinii
Prosty przepis na przekąskę.
przez użytkownika:
Natalitschka1
Serniczki
Słodka i kremowa przekąska.
przez użytkownika:
agat1911
Kotlety z Warzywami i Kaszą Gryczaną
Smaczne danie o niskiej kaloryczności.
Zobacz Więcej Przepisów
Znajdź więcej przepisów na: Sałatka Śledziowe
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
Jest 291 kalorii w 1 porcji Sałatka Śledziowe.
Podział Kalorii:
41% tłusz
, 38% węglo, 21% białk.
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
1218 kJ
15%
291 kcal
Tłuszcze
13,9g
20%
Tłuszcz Nasycony
4,01g
20%
Tłuszcz Jednonienasycony
0,015g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,179g
Węglowodany
28,76g
11%
Cukier
14,35g
16%
Błonnik
2,4g
Białko
15,68g
31%
Sól
1,42g
24%
Cholesterol
0mg
Potas
196mg
10%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
15%
z GDA *
(291 cal)
Podział Kalorii:
Węglowodany (38%)
Tłuszcze (41%)
Białko (21%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?