Zobacz Zdjęcia

	Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
	Dodaj do Dziennika Żywności

Dają:

1 porcja (e)

Czas Przygotowania:

10 min

Typ posiłku:

Dania Główne

Lunch

Oceń:

Średnia ocena Użytkowników FatSecret

przez użytkownika: AgaLi*

Tortilla na Szybko

Name: Tortilla na Szybko
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 0,15 porcja ketchup; 2 duże liście sałata; 1 serving tortilla; 4 średnie plastry pomidory; 1 porcja 2 plasterki szynka; 30 gram ser żółty

Idealna na szybki obiad.

Składniki

Wskazówki

Placek tortilli posmarować ketchupem.
Ułożyć na środku plastry sera żółtego, plastry szynki, sałatę i pomidora (plastry pokrojone w słupki lub w kostkę).
Placek tortilli ciasno zawinąć, przekroić na pół pod skosem.
Można podgrzać w mikrofali ale na zimno również jest pyszna.

47 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.

Recenzje

Ciekawy i prosty przepis :)

06 sie 14 przez użytkownika: Maryshanna


	Zrecenzuj ten przepis Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Dania Główne Lunch

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: Furmanka86

Gofry

Szybkie i łatwe śniadanie.

przez użytkownika: gryziia

Placki z Cukini

Smaczne naleśniki, które zaskoczą cię swoim smakiem.

przez użytkownika: gewka3

Ciasto Czekoladowe

Bogaty, słodki i smaczny.

przez użytkownika: AsiaAikido

Gofry Keto

Szybkie śniadanie lub przekąska z zaledwie 4 składników.

Zobacz Więcej Przepisów

Znajdź więcej przepisów na: Tortilla na Szybko

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

	Jest 432 kalorii w 1 porcji Tortilla na Szybko.
	Podział Kalorii: 36% tłusz, 44% węglo, 20% białk.

Wartość Odżywcza

Porcja

na porcje

Energia

1807 kJ

22%

432 kcal

Tłuszcze

17,51g

25%

Tłuszcz Nasycony

8,49g

42%

Tłuszcz Jednonienasycony

4,805g

Tłuszcz Wielonienasycony

0,769g

Węglowodany

47,99g

18%

Cukier

8,9g

10%

Błonnik

3,7g

Białko

21,83g

44%

Sól

2,46g

41%

Cholesterol

66mg

Potas

429mg

21%

* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)

22%

z GDA *

(432 cal)

Podział Kalorii:

Węglowodany (44%)

Tłuszcze (36%)

Białko (20%)

* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?