Baza danych żywności i licznik kalorii

1/2 miarka kuchenna, pokrojony w kostkę

Ziemniaki Russet (Miąższ i Skórka)

Wartość Odżywcza

Porcja

1/2 miarka kuchenna, pokrojony w kostkę

Energia

248 kJ

59 kcal

Tłuszcze

0,06g

Tłuszcz Nasycony

0,015g

Tłuszcz Jednonienasycony

0,002g

Tłuszcz Wielonienasycony

0,026g

Węglowodany

13,55g

Cukier

0,46g

Błonnik

Białko

1,6g

Sól

0,01g

Cholesterol

0mg

Potas

313mg

16%

* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)

Ostatnia aktualizacja: 04 lut 08 05:07 AM

Źródło: FatSecret Platform API

z GDA *

(59 cal)

Podział Kalorii:

Węglowodany (89%)

Tłuszcze (1%)

Białko (10%)

* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?

Zdjęcia

+
Dodaj Zdjęcie

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Kal

Tłusz

0,06g

Węglo

13,55g

Białk

1,6g

Jest 59 kalorii w Ziemniaki Russet (Miąższ i Skórka) (1/2 miarka kuchenna, pokrojony w kostkę).

Podział Kalorii: 1% tłusz, 89% węglo, 10% białk.

Typowe porcje:

Porcja	Kalorie
1/2 miarka kuchenna, pokrojony w kostkę	59
100 gram	79
1 mały (4,5 cm - 6 cm średnicy)	134
1 średni (5,5 cm średnicy - 8 cm średnicy),	168
1 duży (7,5 cm - 10,5 cm średnicy),	292
1 funt	358

Podobne rodzaje Ziemniaki:

Pieczony Ziemniak
Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane)
Puree Ziemniaczane
Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka, Pieczone)
Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli)
Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka)
	Zobacz Więcej Info o Wartościach Odżywczych o Ziemniaki

Zobacz też:

Ziemniaki Russet (Miąższ i Skórka, Pieczone)
Czerwone Ziemniaki (Miąższ i Skórka)
Czerwone Ziemniaki (Miąższ i Skórka, Pieczone)
Ziemniaki (Miąższ bez Skóki, bez Soli, Gotowane)
Ziemniaki (Miąższ i Skórka, bez Soli, z Mikrofalówki)
	Zobacz Więcej

Wyszukiwarka Żywności

Wyszukaj Informacji o Wartościach Odżywczych

Dodaj tę pozycję do mój dziennik żywności

Data:

Posiłek:

Opis:

Ilość:

Zapisz Odśwież Anuluj

Ostatnio Spożyta Żywność:

	Duc De Coeur Pommes Noisettes
	Kotwica Ziemniaki z Pieca
	Pekpol Kiszka Ziemniaczana
	Ślimak Ragout Drobiowe
	Auchan Cząstki Ziemniaków ze Skórką
	Pri Ziemniaczki Już Gotowe

Zauważ, że niektóre pokarmy mogą być nieodpowiednie dla niektórych osób, zalecamy byś zasięgnął porady lekarza przed rozpoczęciem utraty wagi. Informacje zawarte na tej stronie są przedstawione w dobrej wierze i wierzymy że są prawidłowe,jakkolwiek FatSecret nie udziela żadnych gwarancji co do kompletności i dokładności, a wszystkie informacje, w tym informacje o wartościach odżywczych, są używany przez ciebie na własne ryzyko. Wszystkie znaki towarowe, prawa autorskie i inne formy własności intelektualnej są własnością ich właścicieli.