Baza danych żywności i licznik kalorii

1 funt

Ziemniaki Russet (Miąższ i Skórka)

Wartość Odżywcza

Porcja

1 funt

Energia

1499 kJ

18%

358 kcal

Tłuszcze

0,36g

Tłuszcz Nasycony

0,091g

Tłuszcz Jednonienasycony

0,009g

Tłuszcz Wielonienasycony

0,154g

Węglowodany

81,97g

32%

Cukier

2,81g

Błonnik

5,9g

Białko

9,71g

19%

Sól

0,06g

Cholesterol

0mg

Potas

1892mg

95%

* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)

Ostatnia aktualizacja: 04 lut 08 05:07 AM

Źródło: FatSecret Platform API

18%

z GDA *

(358 cal)

Podział Kalorii:

Węglowodany (89%)

Tłuszcze (1%)

Białko (10%)

* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?

Zdjęcia

+
Dodaj Zdjęcie

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Kal

358

Tłusz

0,36g

Węglo

81,97g

Białk

9,71g

Jest 358 kalorii w Ziemniaki Russet (Miąższ i Skórka) (1 funt).

Podział Kalorii: 1% tłusz, 89% węglo, 10% białk.

Typowe porcje:

Porcja	Kalorie
1/2 miarka kuchenna, pokrojony w kostkę	59
100 gram	79
1 mały (4,5 cm - 6 cm średnicy)	134
1 średni (5,5 cm średnicy - 8 cm średnicy),	168
1 duży (7,5 cm - 10,5 cm średnicy),	292
1 funt	358

Podobne rodzaje Ziemniaki:

Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka, Pieczone)
Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka)
Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane)
Puree Ziemniaczane
Pieczony Ziemniak
Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli)
	Zobacz Więcej Info o Wartościach Odżywczych o Ziemniaki

Zobacz też:

Ziemniaki Russet (Miąższ i Skórka, Pieczone)
Czerwone Ziemniaki (Miąższ i Skórka)
Czerwone Ziemniaki (Miąższ i Skórka, Pieczone)
Ziemniaki (Miąższ bez Skóki, bez Soli, Gotowane)
Ziemniaki (Miąższ i Skórka, bez Soli, z Mikrofalówki)
	Zobacz Więcej

Wyszukiwarka Żywności

Wyszukaj Informacji o Wartościach Odżywczych

Dodaj tę pozycję do mój dziennik żywności

Data:

Posiłek:

Opis:

Ilość:

Zapisz Odśwież Anuluj

Ostatnio Spożyta Żywność:

	Ślimak Polędwiczki Wieprzowe po Francusku
	Carrefour Ziemniaki Ugotowane Obrane
	Duc De Coeur Pommes Noisettes
	Well Well Kiszka Ziemniaczana
	Ryneczek Lidla Ziemniaczki
	Carrefour Ziemniaki Całe z Rozmarynem

Zauważ, że niektóre pokarmy mogą być nieodpowiednie dla niektórych osób, zalecamy byś zasięgnął porady lekarza przed rozpoczęciem utraty wagi. Informacje zawarte na tej stronie są przedstawione w dobrej wierze i wierzymy że są prawidłowe,jakkolwiek FatSecret nie udziela żadnych gwarancji co do kompletności i dokładności, a wszystkie informacje, w tym informacje o wartościach odżywczych, są używany przez ciebie na własne ryzyko. Wszystkie znaki towarowe, prawa autorskie i inne formy własności intelektualnej są własnością ich właścicieli.