Baza danych żywności i licznik kalorii

1 funt

Ziemniaki Russet (Miąższ i Skórka)

Wartość Odżywcza

Porcja

1 funt

Energia

1499 kJ

18%

358 kcal

Tłuszcze

0,36g

Tłuszcz Nasycony

0,091g

Tłuszcz Jednonienasycony

0,009g

Tłuszcz Wielonienasycony

0,154g

Węglowodany

81,97g

32%

Cukier

2,81g

Błonnik

5,9g

Białko

9,71g

19%

Sól

0,06g

Cholesterol

0mg

Potas

1892mg

95%

* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)

Ostatnia aktualizacja: 04 lut 08 05:07 AM

Źródło: FatSecret Platform API

18%

z GDA *

(358 cal)

Podział Kalorii:

Węglowodany (89%)

Tłuszcze (1%)

Białko (10%)

* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?

Zdjęcia

+
Dodaj Zdjęcie

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Kal

358

Tłusz

0,36g

Węglo

81,97g

Białk

9,71g

Jest 358 kalorii w Ziemniaki Russet (Miąższ i Skórka) (1 funt).

Podział Kalorii: 1% tłusz, 89% węglo, 10% białk.

Typowe porcje:

Porcja	Kalorie
1/2 miarka kuchenna, pokrojony w kostkę	59
100 gram	79
1 mały (4,5 cm - 6 cm średnicy)	134
1 średni (5,5 cm średnicy - 8 cm średnicy),	168
1 duży (7,5 cm - 10,5 cm średnicy),	292
1 funt	358

Podobne rodzaje Ziemniaki:

Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli)
Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka, Pieczone)
Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka)
Puree Ziemniaczane
Pieczony Ziemniak
Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane)
	Zobacz Więcej Info o Wartościach Odżywczych o Ziemniaki

Zobacz też:

Ziemniaki Russet (Miąższ i Skórka, Pieczone)
Czerwone Ziemniaki (Miąższ i Skórka)
Czerwone Ziemniaki (Miąższ i Skórka, Pieczone)
Ziemniaki (Miąższ bez Skóki, bez Soli, Gotowane)
Ziemniaki (Miąższ i Skórka, bez Soli, z Mikrofalówki)
	Zobacz Więcej

Wyszukiwarka Żywności

Wyszukaj Informacji o Wartościach Odżywczych

Dodaj tę pozycję do mój dziennik żywności

Data:

Posiłek:

Opis:

Ilość:

Zapisz Odśwież Anuluj

Ostatnio Spożyta Żywność:

	Auchan Cząstki Ziemniaków ze Skórką
	Food House Drobiowy Kotlet z Puree Ziemniaczanym i Marchewką z Groszkiem
	Kuchnia Brawaty Placki Ziemniaczane
	Kotwica Ziemniaki z Pieca
	Lidl Kociołek Myśliwski
	Well Well Kiszka Ziemniaczana

Zauważ, że niektóre pokarmy mogą być nieodpowiednie dla niektórych osób, zalecamy byś zasięgnął porady lekarza przed rozpoczęciem utraty wagi. Informacje zawarte na tej stronie są przedstawione w dobrej wierze i wierzymy że są prawidłowe,jakkolwiek FatSecret nie udziela żadnych gwarancji co do kompletności i dokładności, a wszystkie informacje, w tym informacje o wartościach odżywczych, są używany przez ciebie na własne ryzyko. Wszystkie znaki towarowe, prawa autorskie i inne formy własności intelektualnej są własnością ich właścicieli.