Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
3 porcja (e)
Czas Przygotowania:
15 min
Czas Gotowania:
20 min
Typ posiłku:
Dania Główne
Lunch
Oceń:
Average FatSecret member ranking Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika: Próbuję

Kotlety z Zielonej Soczewicy

Danie o wysokiej zawartości błonnika z 3 składników.

Składniki

Wskazówki

  1. Zmiksuj ugotowaną soczewicę i jajko w blenderze.
  2. Dodaj żądaną przyprawę.
  3. Uformować kotlety i smażyć na patelni z olejem na złoty kolor.
3 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
 


     
 

Zrecenzuj ten przepis



Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
 

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Dania Główne Lunch

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: Lera_vm
Smaczne danie o niskiej zawartości kalorii.
przez użytkownika: gryziia
Smaczne naleśniki, które zaskoczą cię swoim smakiem.
przez użytkownika: diesiulik
Kremowe i smaczne danie na lunch.
przez użytkownika: pj2137
Słodka i kremowa pieczona przekąska.

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Jest 272 kalorii w 1 porcji Kotlety z Zielonej Soczewicy.
Podział Kalorii: 58% tłusz, 27% węglo, 15% białk.

Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
1139 kJ
14%
272 kcal
Tłuszcze
17,75g
25%
Tłuszcz Nasycony
2,036g
10%
Tłuszcz Jednonienasycony
8,353g
Tłuszcz Wielonienasycony
6,304g
Węglowodany
18,86g
7%
Cukier
1,81g
2%
Błonnik
7,4g
Białko
10,49g
21%
Sól
0,61g
10%
Cholesterol
71mg
Potas
365mg
18%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
z GDA *
(272 cal)
14% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (27%)
 
Tłuszcze (58%)
 
Białko (15%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.