| Baza danych żywności i licznik kalorii |
|
1 średni (daje po ugotowaniu, kości usunięte)
|
Wartość Odżywcza
Porcja
1 średni (daje po ugotowaniu, kości usunięte)
Energia
3284 kJ
39%
785 kcal
Tłuszcze
47,51g
68%
Tłuszcz Nasycony
10,614g
53%
Tłuszcz Jednonienasycony
21,196g
Tłuszcz Wielonienasycony
12,011g
Węglowodany
27,93g
11%
Cukier
2,78g
3%
Błonnik
1,6g
Białko
57,45g
115%
Sól
3,25g
54%
Cholesterol
226mg
Potas
1066mg
53%
Ostatnia aktualizacja: 21 sie 07 07:33 AM
|
Podział Kalorii:
Węglowodany (14%)
Tłuszcze (56%)
Białko (30%)
|
|
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
 Zdjęcia
|
|
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
|
Kal
785
|
|
Tłusz
47,51g
|
|
Węglo
27,93g
|
|
Białk
57,45g
|
|
Jest 785 kalorii w Sum (1 średni).
|
| Podział Kalorii: 56% tłusz, 15% węglo, 30% białk. |
Typowe porcje:
| Porcja |
Kalorie |
1 cal sześcienny, z kością gotowany (daje po usunięciu kości) |
26 |
|
1 uncja, z kośćmi (daje po ugotowaniu, kości usunięte) |
36 |
|
1 cal sześcienny, bez kości gotowany |
41 |
|
1 uncja, z kośćmi, gotowany (daje po usunięciu kości) |
46 |
|
1 uncja, bez kości (daje po ugotowaniu) |
55 |
|
1 uncja, bez kości, gotowany |
68 |
|
1 filet (13,5 cm x 5 cm x 1 cm) |
151 |
|
1 ilość (85 g) |
204 |
|
1 mały głowacz białopłetwny (daje po ugotowaniu, kości usunięte) |
233 |
|
100 gram |
240 |
|
1 miarka kuchenna, gotowany, rozdrobniony |
326 |
|
1 mały (daje po ugotowaniu, kości usunięte) |
367 |
|
1 średni głowacz białopłetwy (daje po ugotowaniu, kości usunięte) |
468 |
|
1 duży głowacz białopłetwny (daje po ugotowaniu, kości usunięte) |
701 |
|
1 średni (daje po ugotowaniu, kości usunięte) |
785 |
|
1 duży (daje po ugotowaniu, kości usunięte) |
1176 |
Podobne rodzaje Sum:
Podobne rodzaje Ryba:
Zobacz też:
|
|
|
Wyszukiwarka Żywności
|
|
|
|
Ostatnio Spożyta Żywność:
|
