Baza danych żywności i licznik kalorii |
|
1 średni (daje po ugotowaniu, kości usunięte)
|
Wartość Odżywcza
Porcja
1 średni (daje po ugotowaniu, kości usunięte)
Energia
2185 kJ
26%
522 kcal
Tłuszcze
15,14g
22%
Tłuszcz Nasycony
2,815g
14%
Tłuszcz Jednonienasycony
6,067g
Tłuszcz Wielonienasycony
4,606g
Węglowodany
1,96g
1%
Cukier
0,45g
0%
Błonnik
0,4g
Białko
90,09g
180%
Sól
4,1g
68%
Cholesterol
269mg
Potas
1514mg
76%
Ostatnia aktualizacja: 21 sie 07 07:33 AM
Podział Kalorii:
Węglowodany (2%)
Tłuszcze (27%)
Białko (71%)
|
|
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
Zdjęcia
|
|
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
Kal
522
|
|
Tłusz
15,14g
|
|
Węglo
1,96g
|
|
Białk
90,09g
|
Jest 522 kalorii w Zapiekany lub Pieczony Łupacz (1 średni).
|
Podział Kalorii: 27% tłusz, 2% węglo, 71% białk. |
Typowe porcje:
Porcja |
Kalorie |
1 cal sześcienny, z kością (daje po usunięciu kości) |
14 |
1 uncja, z kośćmi (daje po ugotowaniu, kości usunięte) |
19 |
1 cal sześcienny, bez kości |
22 |
1 uncja, z kośćmi (daje po usunięciu kości) |
24 |
1 uncja, bez kości (daje po ugotowaniu) |
29 |
1 uncja, bez kości |
36 |
1 ilość (85 g) |
109 |
100 gram |
128 |
1 miarka kuchenna, rozdrobniony |
174 |
1 filet (17 cm x 10 cm x 1 cm) |
197 |
1 mały (daje po ugotowaniu, kości usunięte) |
314 |
1 średni (daje po ugotowaniu, kości usunięte) |
522 |
1 duży (daje po ugotowaniu, kości usunięte) |
732 |
Podobne rodzaje Łupacz:
Podobne rodzaje Ryba:
Zobacz też:
|
|
Wyszukiwarka Żywności
|
|
|
|