Baza danych żywności i licznik kalorii |
|
1 filet (17 cm x 10 cm x 1 cm)
|
Wartość Odżywcza
Porcja
1 filet (17 cm x 10 cm x 1 cm)
Energia
825 kJ
10%
197 kcal
Tłuszcze
5,71g
8%
Tłuszcz Nasycony
1,063g
5%
Tłuszcz Jednonienasycony
2,29g
Tłuszcz Wielonienasycony
1,739g
Węglowodany
0,74g
0%
Cukier
0,17g
0%
Błonnik
0,2g
Białko
34g
68%
Sól
1,55g
26%
Cholesterol
102mg
Potas
571mg
29%
Ostatnia aktualizacja: 21 sie 07 07:33 AM
Podział Kalorii:
Węglowodany (2%)
Tłuszcze (27%)
Białko (71%)
|
|
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
Zdjęcia
|
|
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
Kal
197
|
|
Tłusz
5,71g
|
|
Węglo
0,74g
|
|
Białk
34g
|
Jest 197 kalorii w Zapiekany lub Pieczony Łupacz (1 filet).
|
Podział Kalorii: 27% tłusz, 2% węglo, 71% białk. |
Typowe porcje:
Porcja |
Kalorie |
1 cal sześcienny, z kością (daje po usunięciu kości) |
14 |
1 uncja, z kośćmi (daje po ugotowaniu, kości usunięte) |
19 |
1 cal sześcienny, bez kości |
22 |
1 uncja, z kośćmi (daje po usunięciu kości) |
24 |
1 uncja, bez kości (daje po ugotowaniu) |
29 |
1 uncja, bez kości |
36 |
1 ilość (85 g) |
109 |
100 gram |
128 |
1 miarka kuchenna, rozdrobniony |
174 |
1 filet (17 cm x 10 cm x 1 cm) |
197 |
1 mały (daje po ugotowaniu, kości usunięte) |
314 |
1 średni (daje po ugotowaniu, kości usunięte) |
522 |
1 duży (daje po ugotowaniu, kości usunięte) |
732 |
Podobne rodzaje Łupacz:
Podobne rodzaje Ryba:
Zobacz też:
|
|
Wyszukiwarka Żywności
|
|
|
|
Zauważ, że niektóre pokarmy mogą być nieodpowiednie dla niektórych osób, zalecamy byś zasięgnął porady lekarza przed rozpoczęciem utraty wagi. Informacje zawarte na tej stronie są przedstawione w dobrej wierze i wierzymy że są prawidłowe,jakkolwiek FatSecret nie udziela żadnych gwarancji co do kompletności i dokładności, a wszystkie informacje, w tym informacje o wartościach odżywczych, są używany przez ciebie na własne ryzyko. Wszystkie znaki towarowe, prawa autorskie i inne formy własności intelektualnej są własnością ich właścicieli.